default-header
HomeNieuwsVier minuten per dag keihard trainen: niet prettig, maar oh zo gezond

Vier minuten per dag keihard trainen: niet prettig, maar oh zo gezond

woensdag 9 mei 2018, door Hartpatiënten Nederland

Een lezer loopt wel eens langs de sportschool en ziet dan een zwetend groepje op fietsen.

Een lezer loopt wel eens langs de sportschool en ziet dan een zwetend groepje op fietsen. Niks voor mij, denkt hij. Al maakt hij zich soms zorgen. Een beetje meer beweging kan geen kwaad. Maar hoeveel is dat beetje? Hoeveel moet je doen om jezelf fit en gezond te voelen, vraagt hij zich af?
 
Het Voedingscentrum heeft daar deels een antwoord op. Volwassenen moeten 150 minuten per week gematigd intensief bewegen. Wereldgezondheidsorganisatie WHO zegt dat 75 minuten ook kan, maar dan moet de beweging veel intensiever zijn. Wie zich aan dat advies houdt, leeft langer in goede gezondheid, aldus de WHO.
 
Lees verder op Trouw.nl  

Geef een reactie