Gezond gewicht voorkomt hoge bloeddruk
Een gezond gewicht behouden, is de beste manier om je bloeddruk een leven lang laag te houden.
Een gezond gewicht behouden, is de beste manier om je bloeddruk een leven lang laag te houden.
Een verhoogde bloeddruk verhoogt je risico op hart- en vaatziekten. Onderzoekers van de universiteit van Alabama onderzochten op welke manier je hypertensie het beste kan vermijden:
door je BMI (je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meter) lager te houden dan 25;
door niet te roken;
door je alcoholconsumptie te beperken tot minder dan 7 alcoholische dranken per week voor vrouwen en 14 voor mannen;
door minstens 150 minuten per week matig tot krachtig te bewegen;
door gezond te eten.
Lees verder op eoswetenschap.eu
Geef een reactie