maaltijden,

Afvallen: geen tussendoortjes

Wil je afvallen? Probeer eens om de tussendoortjes helemaal over te slaan. Houd het bij drie maaltijden en zorg dat die gezond zijn en je maag lang en goed vullen. Tussendoortjes heb je dan helemaal niet nodig. En als je je maag en spijsvertering rust gunt tussen de maaltijden door, kan je lijf gemakkelijker je vetvoorraden aanspreken. En val je dus af!
 

Probeer het eens. 

 
En merk je dat je echt veel honger hebt tussen de maaltijden? Check dan of je maaltijden wel echt lang voor een vol gevoel zorgen. Voeg eventueel meer vezels (groenten, fruit, volkoren granen) toe en zorg dat er in elke maaltijd een bron van eiwit zit (bijvoorbeeld vlees, vis, ei, kwark of peulvruchten).
 
Deze tip is afkomstig uit het boek: ‘Hart- en vaatziekten? Maak jezelf beter’ van Karine Hoenderdos en Hanno Pijl.

Geef een reactie

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • E-mail- en internetadressen worden automatisch aanklikbaar.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
CAPTCHA
Voer de CAPTCHA in om aan te tonen dat dit geen geautomatiseerde actie is.