transpireren, zout.

Niet meer zout nodig bij zweten

Met het stijgen van de temperatuur, zweet u wellicht wat meer. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, hoeft u daarom niet extra zout te eten.

Met uw zweet verliest u inderdaad wat zout. Maar zoveel is dat niet. Als u gewoon eet en drinkt, dan heeft u geen extra zout nodig.

Bovendien krijgen we dagelijks al veel meer zout binnen dan we werkelijk nodig hebben. Gemiddeld krijgt een Nederland 9 gram zout per dag binnen terwijl 6 gram aanbevolen is.

En sommige mensen met hartklachten hebben zelfs het advies gekregen nog minder zout te gebruiken. Wel is het belangrijk om de hoeveelheid vocht die u verliest met zweten in uw lichaam weer aan te vullen.

Geef een reactie

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • E-mail- en internetadressen worden automatisch aanklikbaar.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
CAPTCHA
Voer de CAPTCHA in om aan te tonen dat dit geen geautomatiseerde actie is.