default-header
HomeNieuwsHoud je weerstand op peil

Houd je weerstand op peil

woensdag 23 december 2009, door Hartpatiënten Nederland

De wintermaanden stellen onze weerstand vaak op de proef. Mensen worden verkouden of grieperig. Hoe kan je hier het beste tegen wapenen? 5 tips om je weerstand te verhogen:

De wintermaanden stellen onze weerstand vaak op de proef. Mensen worden verkouden of grieperig. Hoe kan je hier het beste tegen wapenen? 5 tips om je weerstand te verhogen:
Eet gezond
Het klinkt als een open deur, maar gezond eten is de basis voor een sterk lichaam. Twee ons groenten en twee stuks fruit is een basisregel waar niet iedereen zich aan houdt. Let daarnaast op de hoeveelheid vet, zout en suiker dat je binnen krijgt. Met name vitamines en mineralen kunnen je helpen je weerstand te versterken. Belangrijke vitamines hiervoor zijn vitamine A (margarine, halvarine), vitamine B6 (aardappelen, bananen, bruin brood), Vitamine C (citrusvruchten, paprika), Vitamine D (vette vis, margarine) en vitamine E (zonnebloemolie, ei). Lees hier meer over gezonde voeding.

De andere tips kunt u lezen op Healthylives.nl