vakantie, gewicht,

Wat u van uw vakantie kunt leren

Aangekomen tijdens uw vakantie? Kijk eens kritisch naar de afgelopen tijd als u dat extra gewicht er weer af wilt hebben. Wat waren de plussen en de minnen als het gaat om uw gezondheid? Nam u tijdens de vakantie iedere dag een wijntje of biertje? Probeer dat weer wat te beperken. 
 
Regelmatig uit eten en dan een voor-, hoofd-, én nagerecht? Ga nu weer voor een goede hoofdmaaltijd en neem bijvoorbeeld yoghurt of kwark als tussendoortje. 
 
Dronk u veel water tijdens uw vakantie? Hou dat juist vast door ook hier een flesje mee te nemen als u op pad gaat en thuis een glas op het aanrecht te zetten dat u eraan helpt herinneren water te drinken. 
 
En die lunchsalade in uw favoriete restaurant was ook zo gek nog niet. Probeer ook thuis te lunchen met groenten. Dat kan in de vorm van een salade, maar op koudere dagen is een sandwich met gegrilde groenten of een kom goed gevulde groentesoep ook heerlijk. 
 
En die wandeling na het eten om uw vakantieomgeving te verkennen kunt u in uw eigen omgeving voortzetten. 
 

Geef een reactie

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • E-mail- en internetadressen worden automatisch aanklikbaar.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
CAPTCHA
Voer de CAPTCHA in om aan te tonen dat dit geen geautomatiseerde actie is.