Ik ga dan ook niet meer lijnen, als in een crashdieet volgen. Hier komt Sonja er niet in.
Ben vandaag begonnen met 1800 calorieën en minstens 30 minuten beweging.
Ik houd nauwlettend in de gaten of ik, per week, voldoende voedingsstoffen en niet teveel cholesterol en zo binnen krijg. Met één eitje heb je daar eigenlijk al teveel van. Maar om de dag een eitje kan best. Toch? (Ben gek op eitjes)
Verder laat ik alcohol zoveel mogelijk staan. Dat is toch een grote boosdoener als het op gewicht aankomt. Niet alleen zet het hard aan, het belemmert ook de vetafbraak.
Ik hoef dus ook geen kilo’s per week af te vallen. Met 1,5 – 2 kilo per maand ben ik al tevreden. ’t Is ook niet de bedoeling om straks weer veel meer te gaan eten. Na het afvallen weer naar 2000 calorieën, moet te doen zijn.
Oftewel, een gezond voedings- en bewegingspatroon moeten het voor mij gaan doen.
Ben eigenlijk zelf wel benieuwd of het gaat werken.
Ik weeg nu 96 kilo.
