Hoi Deirdre,
Fijn dat je even feedback geeft op mijn mail :laugh:
deirdre schrijft:
[quote]je schrijft dat je die overslagen een paar jaar geleden had, is het zomaar overgegaan of ook dankzij aanvullingen?
Groetjes! Deirdre[/quote]
Mijn overslagen begonnen in 1984/1985, maar in 2004/2005/2006 werden ze opeens frequenter, vaak hele dagen met om de 3 slagen een overslag, en soms een paar achter elkaar ook. Ik nam al magnesium en Q10, en voegde later carnitine toe (had ik een gebrek aan bleek in het bloed), en visolie erbij tegen snelle pols, maar ik bleef veel PVC’s houden….. toen ging ik groentensappen drinken (ik hou niet zo van fruit en at ook niet echt veel groenten) , en voila, weg PVC’s :cheer: ……. vooral door de kalium denk ik, ik heb nog wel overslagen hoor, maar slechts af en toe (en ook als ik het sap vergeet!!), … er is goed mee te leven zo :)
Bananen en gedroogde abrikozen bevatten ook redelijk wat kalium. Maar ik drink liever sap :laugh: Zelf verse groenten persen kan ook he……(Maar meestal koop ik het in een fles, bij de natuurwinkel )
Oei, magnesiumhydroxide……….de dokter heeft de magnesiumklok wel horen luiden, maar zich nog niet er in verdiept lijkt het :unsure:
Magnesiumhydroxide is vooral een laxeermiddel (waardoor je kalium kwijt kan raken!), het hindert de opname van foliumzuur en ijzer, en het wordt gebruikt in maagmiddelen (tegen zuur).
En de magnesium zelf wordt heel slecht opgenomen (een paar % maar).
Ook Magnesium oxide en magnesium carbonaat zijn vormen waar men niet veel aan heeft.
Betere vormen van magnesium zijn bijvoorbeeld:
magnesium-citraat (maar die kan soms ook te sterk op de darmen werken),
magnesium-glycinaat (is gebonden aan aminozuur glycine),
magnesium-tauraat (taurine is ook goed voor het hart),
magnesium-malaat
er is ook:
magnesiumascorbaat (dan heb je zowel magnesium als ascorbaat (= vitamine C), maar het is vooral C)). Ik heb het in poedervorm.
Magnesium aspartaat is niet goed voor mensen met prikkelbare (hersen en hart!) zenuwen, en mensen die overgevoelig zijn voor smaakversterkers (glutamaat).
Ik zal nog een overzichtje maken in het forum over supplementen……(denk ik, weet nog niet zeker hoor…)
Succes Deirdre,
….. en take care…..
Groetjes.
Lisa ;)