Warm weer? Wees extra alert op uw hart

De temperaturen lopen weer op. Voor veel mensen is dat vooral zomers genieten, maar voor hart- en vaatpatiënten, ouderen en mensen met een chronische aandoening kan warm weer extra belastend zijn. Het lichaam moet harder werken om af te koelen. Daardoor kunt u sneller last krijgen van vermoeidheid, benauwdheid, duizeligheid of hartkloppingen.

Vijf tips bij warm weer

1. Drink voldoende

Drink verspreid over de dag genoeg water, ook als u geen dorst heeft.

2. Doe rustig aan

Vermijd zware inspanning op het heetst van de dag. Plan wandelen, fietsen of boodschappen liever in de ochtend of later op de avond.

3. Zoek verkoeling

Blijf zoveel mogelijk uit de volle zon, houd uw woning koel en neem op tijd rust.

4. Let op klachten

Wees alert op hoofdpijn, misselijkheid, sufheid, donkere urine, benauwdheid of het gevoel dat u wegzakt. Dat kunnen signalen zijn van uitdroging of oververhitting.

5. Overleg bij twijfel

Gebruikt u plaspillen of heeft u een vochtbeperking, bijvoorbeeld door hartfalen? Overleg dan bij aanhoudende hitte met uw arts of hartfalenverpleegkundige wat in uw situatie verstandig is. Stop nooit op eigen initiatief met medicijnen.

Trek op tijd aan de bel

Krijgt u meer benauwdheid, pijn op de borst, ernstige duizeligheid of voelt u zich echt niet goed? Neem dan contact op met uw huisarts of huisartsenpost.

Let ook op elkaar

Misschien nog wel het belangrijkste: kijk in deze warme dagen ook even om naar een kwetsbare buur, vriend of familielid. Een telefoontje of bezoekje kan veel verschil maken