Angst na een hartinfarct: bang dat het weer gebeurt

Het gebeurt vaak ’s nachts. Je wordt wakker, je hart bonkt, en binnen twee seconden ben je klaarwakker en denk je: daar gaan we weer.

Je bent lang niet de enige

Op ons forum beschrijven mensen na een hartinfarct angst en onzekerheid. Hoe dat eruitziet en hoe lang het speelt, verschilt in hun verhalen sterk.

Het is ook goed te begrijpen dat zo’n gebeurtenis iets met je vertrouwen doet. Op het forum schrijven mensen dat ze ineens anders naar hun lichaam en toekomst kijken. Hoe lang dat bij iemand speelt, verschilt enorm.

Waarom het zo verwarrend is

Hier zit de verwarring: mensen vinden het soms lastig om te bepalen wat een lichamelijk signaal betekent.

Hartkloppingen, benauwdheid, druk op de borst, tintelingen en duizeligheid kunnen verschillende oorzaken hebben. Probeer zelf geen onderscheid te maken tussen angst en een lichamelijke oorzaak als klachten nieuw, hevig of aanhoudend zijn; neem dan contact op met een zorgverlener.

Na een infarct schrijven mensen dat ze lichamelijke signalen anders beleven en soms dingen gaan vermijden. Trek daar zelf geen medische conclusie uit. Laat nieuwe of aanhoudende klachten beoordelen.

Het verschil tussen mogelijke oorzaken leer je niet uit een lijstje, en je hoeft het ook niet zelf te beoordelen. Bij hartrevalidatie kun je vragen over inspanning en lichamelijke signalen onder begeleiding bespreken. Merk je klachten bij inspanning, of houden ze aan, bel dan je arts. Blijf bij twijfel niet thuis zitten piekeren. Bel.

Wat mensen doen

Praat erover. Met je partner, met je huisarts, met een lotgenoot. Niet omdat één gesprek alles oplost, maar omdat je het dan niet alleen hoeft uit te zoeken.

Sommige mensen pakken bij spanning een rustige ademhalingsoefening erbij. Dat is geen medische behandeling. Roepen oefeningen klachten op of blijf je benauwd, neem dan contact op met je zorgverlener.

Zoek ritme als dat bij je past. Sommige forumleden vinden vaste tijden voor opstaan, eten, bewegen en slapen prettig. Anderen juist niet. Kijk wat haalbaar is en bespreek hardnekkige problemen met je zorgverlener.

Kijk naar wat je wél kunt. Wie elke dag afmeet aan wat vroeger ging, verliest altijd.

Vraag je cardioloog gewoon hoe jouw situatie wordt beoordeeld en welke onzekerheden er zijn. Een echt antwoord uit de spreekkamer is nuttiger dan zelf blijven rekenen met losse cijfers van internet.

Wanneer zoek je hulp?

Als de angst je dagelijks leven bepaalt. Als je dingen gaat vermijden, zoals niet meer alleen weggaan, niet meer sporten, niet meer op vakantie. Als je somber blijft of nergens meer plezier in hebt.

Vraag welke ondersteuning beschikbaar is. Sommige hartrevalidatieprogramma’s hebben psychosociale begeleiding en je huisarts kan met je bespreken waar je terechtkunt.

Kom je er niet uit, bel ons dan op 085 081 1000 of mail info@hartpatienten.nl. En kijk op het forum: het draadje over bang zijn in afwachting van een onderzoek wordt veel gelezen en bevat veel herkenbare ervaringen.

Dit artikel is algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Bij nieuwe of aanhoudende pijn op de borst: bel 112.