Omega 3 vetzuren en HVZ

[bert]

Hieronder staat een stukje uit een lang artikel met veel informatie over Omega3 vetzuren Het hele artikel is hier te lezen:
http://www.orthokennis.nl/ResearchItem.asp?IDResearch=29

Omega 3 en Hart- en vaatziekten (HVZ)

Een recente review bevestigt dat langeketen omega-3-vetzuren beschermen tegen kransvatziekte, fataal en niet-fataal hartinfarct, beroerte en plotse hartdood en tevens de kans op sterfte (door alle oorzaken) verlagen.

Het beschermende effect van omega-3-vetzuren is dosisafhankelijk.
Voor primaire preventie van hart- en vaatziekten wordt een dosis van minimaal 750 mg per dag genoemd, voor secundaire preventie (bij bestaande harten vaatziekten) minimaal 1 gram DHA en EPA per dag.

Uit een systematische review komt tevens naar voren dat omega- 3-vetzuren beter beschermen tegen sterfte door hart- en vaatziekten dan de veelgeprezen statines (medicijnen die het cholesterolgehalte verlagen).

Omega-3-vetzuren:
• Remmen atherosclerose [aderverkalking], mede door ontstekingsremming, verbetering van de endotheelfunctie* en remming van oxidatieve stress;
• Verbeteren de elasticiteit van de vaatwand en verlagen hoge bloeddruk;
• Verminderen bloedplaatjesaggregatie, verbeteren de fl exibiliteit van de rode bloedcellen en gaan trombose tegen;
• Verlagen de triglyceridenspiegel*;
• Verbeteren de hartspierfunctie, verlagen de hartslag en gaan (fatale) hartritmestoornissen tegen

[Lisa]

Minder ontstekingen met omega 3-vetzuren

2008 – Een hogere inname van omega 3-vetzuren houdt verband met minder ontstekingsactiviteit in het lichaam.

Dat bleek uit een recente Japanse studie.
Zo werd bij 14.191 mannen en vrouwen met leeftijden tussen 40 en 69 jaar, de inname van omega 3-vetzuren geëvalueerd.

Daarnaast werd, aan de hand van de bepaling van de CRP, de ontstekingsactiviteit vastgesteld. Dit in relatie tot het rookgedrag.

Voor zowel de mannen als de vrouwen gold dat naarmate de inname van omega 3-vetzuren hoger was, de CRP-waarde lager was. De positieve invloed van omega 3-vetzuren op de ontstekingsactiviteit bleek echter het meest uitgesproken onder de mannelijke rokers. Dit was na aanpassing van de gegevens voor de traditionele risicofactoren voor hart- en vaatziekten en de consumptie van verzadigde vetten.

Bron: ortho.nl
Ohsawa M, Itai K, [..], Okayama A. Dietary intake of n-3 polyunsaturated fatty acids is inversely associated with CRP levels, especially among male smokers. Atherosclerosis 2008 Mar 14 [Epub ahead of print]

[Auteur]

Berichten