Op IOCOB staat:
Een studie uit 2006 laat zien dat een dieet met magnesium verrijkt de kans op hart- en vaataandoeningen aanmerkelijk verlaagt.
In Circulation, het tijdschrift van de Amerikaanse Cardiologische Vereniging is een studie gepubliceerd bij 4637 Amerikanen, leeftijd van 18 tot 30.
Uit deze jarenlange studie blijkt dat het gebruik van een dieet met veel magnesium de kans op hoge bloeddruk (hypertensie) en diabetes duidelijk laat afnemen.
Als dit vertaald zou worden in doseringen zou iedere volwassene per dag ten minste 300-400 mg magnesium tot zich moeten nemen.
http://www.iocob.nl/supplementen/magnesium.html
Bron:
Magnesium intake and incidence of metabolic syndrome among young adults.
Circulation. 2006 Apr 4;113(13):1675-82. Epub 2006 Mar 27.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16567569?dopt=Abstract
He K, Liu K, Daviglus ML, Morris SJ, Loria CM, Van Horn L, Jacobs DR Jr, Savage PJ.
Department of Preventive Medicine, Feinberg School of Medicine, Northwestern University, Chicago, IL 60611, USA. kahe@northwestern.edu
Abstract
BACKGROUND:
Studies suggest that magnesium intake may be inversely related to risk of hypertension and type 2 diabetes mellitus and that higher intake of magnesium may decrease blood triglycerides and increase high-density lipoprotein (HDL) cholesterol levels.
CONCLUSIONS:
Our findings suggest that young adults with higher magnesium intake have lower risk of development of metabolic syndrome.
PMID: 16567569 [PubMed – indexed for MEDLINE]Free Article
NOOT: het is al eens gezegd, maar herhalen kan geen kwaad :-).
Bij ernstige nierziekte (nierfalen) of de spierziekte myasthenia gravis niet op eigen houtje magnesium supplementen nemen, maar onder begeleiding/controle van een arts.
.
