Vier minuten per dag keihard trainen: niet prettig, maar oh zo gezond

woensdag 9 mei 2018

Een lezer loopt wel eens langs de sportschool en ziet dan een zwetend groepje op fietsen.

Een lezer loopt wel eens langs de sportschool en ziet dan een zwetend groepje op fietsen. Niks voor mij, denkt hij. Al maakt hij zich soms zorgen. Een beetje meer beweging kan geen kwaad. Maar hoeveel is dat beetje? Hoeveel moet je doen om jezelf fit en gezond te voelen, vraagt hij zich af?

Het Voedingscentrum heeft daar deels een antwoord op. Volwassenen moeten 150 minuten per week gematigd intensief bewegen. Wereldgezondheidsorganisatie WHO zegt dat 75 minuten ook kan, maar dan moet de beweging veel intensiever zijn. Wie zich aan dat advies houdt, leeft langer in goede gezondheid, aldus de WHO.

Lees verder op Trouw.nl

Terug naar overzicht

Printen

Onze zorgboeken

Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten

Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.

Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.

Neem contact op

Altijd op de hoogte blijven

Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.

"*" geeft vereiste velden aan