Ongezond leven torpedeert seks

Uroloog en medisch seksuoloog Melianthe Nicolai ziet veel hartpatiënten in haar spreekuur waarbij de man erectieproblemen heeft en de relatie tussen beide partners dreigt af te glijden naar uitsluitend maatjes van elkaar zijn. Zonder echte intimiteit en liefde. Heel vaak blijkt een ongezonde leefstijl mede debet aan die erectieproblemen. Maar ook verlept de liefde tussen beide partners, als de man geen moeite meer doet om de ander complimentjes te geven, te omhelzen, te kussen of in algemene zin het gevoel te geven dat zij voor hem nog steeds aantrekkelijk is. De vrouw van zijn leven is (en andersom natuurlijk ook!).

Melianthe publiceerde onlangs haar boek “Van patiënt naar potent” . Daarin beschrijft ze hoe je een gezonde seksualiteit ook na een ingrijpende ziekte zoals kanker of een hartinfarct kunt herwinnen. Ze weet waar ze over praat. Want toen ze 21 was werd bij haar een tumor in haar heiligbeen vastgesteld. Dat zou kunnen betekenen dat ze voortaan geen gevoel meer zou hebben vanaf haar navel tot haar voeten, en incontinent kon worden. Haar artsen opereerden haar 12 uur lang en wisten een permanente verlamming, gevoelsverlies en incontinentie te voorkomen. Wat haar toen verbaasde was dat niemand het had over (de gevolgen voor) haar seksleven, schrijft ze in haar boek. Dat was voor haar, inmiddels uroloog en medisch seksuoloog, een belangrijke aanleiding voor het schrijven van haar boek.

Porno

“Seks wordt, mede door opvoeding en porno, vaak gelijk gesteld aan penis in vagina. Een misverstand. Vrouwen krijgen geen orgasme door alleen penis in vagina. Het orgasme ontstaat rond de clitoris. Toch denken velen van ons dat script van penis in vagina steeds weer te moeten afdraaien. Wat ik in mijn praktijk tegenkom is dat veel mannen depressief worden als ze erectiestoornissen krijgen, bijvoorbeeld door hart- en vaatziekten of door medicatie in verband daarmee. Viagra kan een tijd lang helpen, maar niet altijd. Als de leefstijl niet verandert, slibben de vaatjes steeds verder dicht en kan ook viagra geen oplossing meer bieden. Vrouwen zijn echter, zeker na de overgang, niet meer zo bezig met penetreren. Ze willen vooral intiem zijn. Dat vraagt bij mannen én vrouwen om omdenken.”

Leefstijl

“Allereerst kun je veel problemen voorkomen door een gezonde leefstijl, zoals een gezond gewicht en genoeg sport en beweging. Je kunt problemen vaak zelfs terugdraaien door het verbeteren van je leefstijl. Als je naar viagra grijpt, is dat alleen zinvol in combinatie met een gezondere leefstijl. Je moet zorgen voor een goede doorbloeding van het bekken, door veel te wandelen, en te sporten bijvoorbeeld. Vaak herstellen erecties dan weer.”

Clitoris

“Dat geldt ook voor vrouwen. Een groot deel van de clitoris bevindt zich aan de binnenkant, in de kleine schaamlippen en aan het begin van de vagina. De clitoris is qua volume even groot als de eikel bij de man. Het is ook een zwellichaam, een stootkussen dat zichzelf kan opblazen bij seks. Als dat echter onvoldoende gebeurt door vaatverkalking of door onvoldoende tijd te nemen om opgewonden te raken, dan gaat het schuren en doet de seks pijn. Wordt zodoende onaantrekkelijk. Ook voor vrouwen geldt: zorg voor een gezond gewicht en genoeg beweging.”

Oestrogenen

“Heel veel vrouwen hebben vaginale pijnklachten door weefselverlies na de overgang. Het zwellen gaat langzamer, ze worden minder vochtig. Pijn is nooit leuk en frustreert de zin in seks. Om die reden schrijf ik alle vrouwen met vaginale of plasklachten boven de 40 jaar vaginale oestrogenen voor, die zorgen dat het weefsel van de vagina en de blaas hun gezonde dikte weer terugkrijgen en behouden. Deze middelen moeten eigenlijk door vrouwen vanaf de perimenopauze twee keer per week gebruikt blijven worden. Dat gebeurt helaas veel te weinig.”

Waardering

“Ik hoor mannen geregeld klagen: ze heeft geen zin meer. Maar het is belangrijk dat vrouwen zich voortdurend gewaardeerd voelen door de man, dat die haar streelt, complimentjes geeft, kust, en haar het gevoel blijft geven aantrekkelijk te zijn, ook als ze zichzelf niet meer aantrekkelijk of bijvoorbeeld te dik vindt. Veel vrouwen voelen zich onaantrekkelijker als ze toenemen in gewicht en verliezen daarmee ook de zin in seks.”

Brein

“Seks begint in het brein. Dat merk je als het misgaat, bijvoorbeeld als je ergens over blijft malen, of als die seks wordt platgeslagen door gedachten van: ik moet nog van alles, de kinderen kunnen zo binnen komen, ik stink, of ik heb mijn benen niet geschoren. Je moet je vooral veilig en aantrekkelijk voelen en gedachten uit kunnen zetten.”

Obsessie

Melianthe benadrukt dat er geen obsessie moet worden gemaakt van een erectie. Zeker na hun 50ste is die voor vrouwen vaak veel minder belangrijk dan voor de man. “Voor de meeste vrouwen geldt: alles wat rondom liefde en intimiteit gebeurt is voor haar belangrijker. Geef complimentjes, knuffel haar, zoen haar, doe iets leuks, verras haar, laat haar weten haar aantrekkelijk en opwindend te vinden, dat alles hoort bij het voorspel. Je hoeft als man niet depressief te raken omdat de erectie het laat afweten. Als mannen anders met vrouwen zouden omgaan, zouden vrouwen meer zin in seks hebben.”

Seks is gezond

Tenslotte, seks is supergezond. “Mannen die drie keer per week seks hebben, lopen minder risico op hart- en vaatziekten. Seks is goed voor de bloeddruk, de vaten, seks verbetert je slaap en vermindert je stress. Maar bovenal: je moet met elkaar groeien, elkaar de ruimte geven, een veilig gevoel, en waardering. Die drie dingen maken de weg vrij voor overgave en genot!”

Wilt u het boek bestellen? Klik dan op deze link.

Tekst: Henri Haenen

Dit artikel verscheen eerder in het Hartbrug Magazine.