Melk en melkproducten zijn rijk aan eiwit, vitamines en mineralen.
Melk en melkproducten zijn rijk aan eiwit, vitamines en mineralen. Denk aan calcium, dat goed is voor de botten en vitamine B12, dat alleen voorkomt in dierlijke producten. Vitamine B12 is belangrijk voor de weerstand, het zenuwstelsel en de energievoorziening.
Zuivel heeft een belangrijke plaats in een gezonde voeding. Het levert in Nederland gemiddeld 60% van de dagelijkse inname van calcium en 40% van die van vitamine B12.
Het Voedingscentrum adviseert 2-3 porties melk(producten) en 40 gram (2 plakken) kaas per dag. Vanwege het lagere gehalte aan verzadigd vet zijn alleen halfvolle en magere varianten in de Schijf van vijf opgenomen, zoals karnemelk en magere en halfvolle melk, yoghurt en kwark. Wat kaas betreft gaat het niet alleen om 10+, 20+ en 30+ kaas. Ook zuivelspread, hüttenkäse, mozzarella en verse geitenkaas zijn gezonde keuzes.
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.
Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.
Altijd op de hoogte blijven
Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.
"*" geeft vereiste velden aan
Misschien ook interessant
Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.
