Sporten of actief in beweging zijn met warm weer zijn we niet echt gewend.
Sporten of actief in beweging zijn met warm weer zijn we niet echt gewend. Luister daarom naar uw lichaam en neem een pauze als u voelt dat u deze nodig heeft. En ga niet op het heetst van de dag! Vroeg in de ochtend, vlak na het opstaan, is een fijn moment. Uw lichaam, de buitenlucht en de sportzaal zijn dan nog niet zo warm. Of ga naar het zwembad. Zo vroeg is het nog mogelijk baantjes te trekken. Neem genoeg water mee om uw zweetverlies aan te vullen.
Na zo’n vroeg beweegmoment past een koel ontbijt. Maak bijvoorbeeld een frisse ontbijtsmoothie van 200 ml magere yoghurt met 2 stuks fruit en 3 el havermout of ga voor een fruitsalade van 1 kiwi, aardbeien, bramen en blauwe bessen met 125 g magere kwark en 1 handje walnoten.
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.
Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.
Altijd op de hoogte blijven
Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.
"*" geeft vereiste velden aan
Misschien ook interessant
Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.
