De wintermaanden stellen onze weerstand vaak op de proef. Mensen worden verkouden of grieperig. Hoe kan je hier het beste tegen wapenen? 5 tips om je weerstand te verhogen:
Het klinkt als een open deur, maar gezond eten is de basis voor een sterk lichaam. Twee ons groenten en twee stuks fruit is een basisregel waar niet iedereen zich aan houdt. Let daarnaast op de hoeveelheid vet, zout en suiker dat je binnen krijgt. Met name vitamines en mineralen kunnen je helpen je weerstand te versterken. Belangrijke vitamines hiervoor zijn vitamine A (margarine, halvarine), vitamine B6 (aardappelen, bananen, bruin brood), Vitamine C (citrusvruchten, paprika), Vitamine D (vette vis, margarine) en vitamine E (zonnebloemolie, ei). Lees hier meer over gezonde voeding.
De andere tips kunt u lezen op Healthylives.nl
Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten
Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.
Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.
Altijd op de hoogte blijven
Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.
"*" geeft vereiste velden aan
Misschien ook interessant
Help mee en doneer
Met jouw donatie kunnen we 1,7 miljoen hart- en vaatpatiënten onafhankelijk blijven ondersteunen.
