Ga voor vitamine G

woensdag 21 augustus 2019

Je kent vast wel de tip om tenminste 10.000 stappen per dag te zetten. Veel mensen tellen hun stappen en gebruiken daarvoor een stappenteller of een app op hun telefoon.

Maar denk je ook wel eens na over de kwaliteit van je stappen? Er is een verschil tussen de stappen die je zet op kantoor en in de supermarkt, of de stappen die je zet in een bos, park, polder of op het strand. Wandelen in een groene omgeving heeft echt meerwaarde.

Groen is goed voor ons en wetenschappers noemen het niet voor niets ‘Vitamine G’. De natuur vermindert stress en kalmeert de geest. Bovendien is wandelen in de natuur wat inspannender dan wandelen op asfalt: er zijn heuveltjes, oneffenheden, tegenwind of zelfs regen. Dat maakt een wandeling nét wat effectiever dan een stads wandeling.

Deze tip is afkomstig uit het boek: ‘Hart- en vaatziekten? Maak jezelf beter’ van Karine Hoenderdos en Hanno Pijl.

Voor meer artikelen klik hier

Terug naar overzicht

Printen

Onze zorgboeken

Hulp en inzicht voor hartpatiënten en hun naasten

Onze zorgboeken Je hart, je leven staan vol met handige tips en duidelijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten. Ze bieden steun en helpen je op weg naar een gezonder en fijner leven. De boeken zijn binnenkort beschikbaar als papieren versie en e-book.

Heb je vragen of wil je alvast je interesse doorgeven? Neem contact met ons op.

Neem contact op

Altijd op de hoogte blijven

Wil je altijd op de hoogte blijven van het laatste nieuws, tips en belangrijke informatie voor hartpatiënten en hun naasten? Met onze nieuwsbrief ontvang je regelmatig updates rechtstreeks in je inbox. Zo mis je niets en blijf je goed geïnformeerd! Meld je nu aan.

"*" geeft vereiste velden aan