Wist u dat u pompoen helemaal niet hoeft te schillen? Tijdens grillen in de oven, (roer)bakken of koken wordt de eetbare schil gewoon zacht.

Toe aan een warme drank omdat het buiten koud is? Naast koffie, gewone thee en warme chocolademelk kunt u ook voor kruidige thee kiezen.

Het nieuwe jaar wilt u vast gezond beginnen. Vraagt u zich af hoe u dat aan kunt pakken, kijk dan eens hoe anderen dat doen.

Op warme dagen is niets zo lekker als een frisse maaltijdsalade als avondmaaltijd. Deze zijn heel lekker!

Ten onrechte stonden ze in een kwaad daglicht: komkommers. En dat terwijl het nu volop komkommertijd is! Sla dus uw slag, want komkommers zijn nu spotgoedkoop.

Slechts 13% van de Nederlanders eet elke dag vlees en slechts 4% is vegetariër, zo blijkt uit onderzoek.

De eerste zonnestralen nodigen vast uit om de vriezer een ijsvoorraadje te geven. De meest gezonde keuze? Waterijsjes. Bijna 80% van de Nederlanders weet dat die de minste calorieën bevatten.

Laat het weer al een lekkere fietstocht toe? Neem dan zelf een gezonde én smakelijke lunch mee. Zo krijgt u gemakkelijker gezonde vetten binnen dan wanneer u een uitsmijter of tosti op een terras zou eten.

Met bieslook, peterselie, tijm en rozemarijn in huis, heeft u altijd lekkere smaakmakers bij de hand. Zo kunt u toe met minder of geen smaakmakers die zout bevatten en dat is gunstig voor uw bloeddruk. Verse kruiden zijn wel zo lekker!

Het poetsen van de tanden is een effectieve manier om minder te snoepen. Als u snoep- en snaaitrek op voelt komen en daar niet aan toe wilt geven, helpt het om de tanden te poetsen.

Hüttenkäse is een mager product waarmee u alle kanten uit kunt. Dit 'slanke' zuivelproduct is lekker op brood met:

Olie is een goede keuze als het gaat om de gezondheid van hart en bloedvaten. Het bevat vooral onverzadigd vet dat gunstig is voor een goed cholesterolgehalte. Vloeibare margarine bevat ook veel onverzadigd vet.

Surf eens naar Tijdvoorvis.nl. Een handige site voor iedereen die wel wat vaker vis op het menu wil zetten. U leest er onder andere waarom vis zo gezond is en dat het slim is om 2 maal per week (vette) vis te eten.

Als u uw gewoontes aan wilt passen, is het verstandig reële doelen te stellen en te streven naar kleine haalbare stapjes.

Restjes eten die u over heeft, bewaart u gemakkelijk in de vriezer. En voor uw portemonnee kan het ook slim zijn om producten in de aanbieding te kopen vervolgens in te vriezen. Hieronder ziet u hoe lang u uw aankopen vervolgens in de vriezer kunt bewaren:

Salmonella is een bacterie die via besmet voedsel voor vervelende klachten kan zorgen. Gelukkig gaan de vervelende maag- en darmklachten na een paar dagen vanzelf weer over, maar voorkomen is natuurlijk beter.

Pagina's