default-header
HomeNieuwsStap voor stap gezonder

Stap voor stap gezonder

woensdag 16 september 2009, door Hartpatiënten Nederland

Een goede manier om uw eetgewoonten aan te passen is door stap voor stap wijzigingen door te voeren. Het Voedingscentrum heeft daarvoor een stappenplan bedacht:

Een goede manier om uw eetgewoonten aan te passen is door stap voor stap wijzigingen door te voeren. Het Voedingscentrum heeft daarvoor een stappenplan bedacht:

  1. Kies een dagelijks moment waarop u het lastig vindt om gezond te eten
  2. Kijk wat gezonder kan
  3. Kies een gezonder alternatief dat óók bij u past
  4. Bepaal hoe u dit wilt gaan doen
  5. Bepaal wanneer u wilt beginnen
  6. Houd het gezondere alternatief een tijdje vol zodat het vanzelf een nieuwe gewoonte kan worden
  7. Kies dan een volgende stap om te veranderen