koolhydraatarm, lifestyle,diabetes type 2,

Koolhydraatarm

Een te hoog gewicht ligt vaak aan het (ongemerkt) te veel snelle koolhydraten eten en drinken. Denk aan frisdrank, vruchtensap, koek, snoep, snacks en kant-en-klaarproducten. Het weglaten van die koolhydraten zorgt dat je afvalt en dat de voeding gezonder wordt. Alleen de snelle koolhydraten weglaten is soms al afdoende, maar je kunt ook koolhydraatrijke producten als brood, pasta, rijst en aardappelen (tijdelijk) minderen of weglaten uit je voeding.
 
Een koolhydraatbeperkte voeding wordt steeds vaker voorgeschreven bij mensen met diabetes type 2. Maar ook bij hart- en vaatziekten en overgewicht kan dit dieet goede resultaten geven. Ook al bevat een koolhydraatbeperkte voeding in verhouding meer vet dan een gewone voeding. Vetten zijn namelijk helemaal niet zo ongezond als we vaak denken. Waarschijnlijk is het juist de combinatie van koolhydraten en verzadigd vet die zorgt voor het dichtslibben van de aderen. 
 
Daarnaast zorgt een koolhydraatbeperkt dieet ervoor dat de triglyceriden in het bloed dalen en dat het gezonde HDL cholesterol stijgt. Dat is allebei gunstig!

Reacties (3)

  • afbeelding van Van den Bosch
    Van den Bosch ( )

    Allemaal onzin ook koolhydraten heb je nodig als je ze niet meer eet dan kom je pas in de problemen

    mei 22, 2019
  • afbeelding van Hartgenoten
    Hartgenoten

    Het gaat niet om het helemaal weglaten van koolhydraten, maar wel om de inname te beperken, en vooral de inname van de zgn. snelle koolhydraten.

     

    Anneliese Wijers-Barten

    St. Hartpatiënten Nederland

    mei 24, 2019
  • afbeelding van J.A.
    J.A. ( )

    Een vooral niet professionele vermelding door uw organisatie is "het weglaten van de zgn niet snelle koolhydraten".
    Benadruk juist het schrappen van de snelle en vermeld het belang van de niet snelle koolhydraten.
    Wat is eigenlijk de reden voor deze wijze van redigeren?

    jun 17, 2019

Geef een reactie

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • E-mail- en internetadressen worden automatisch aanklikbaar.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
CAPTCHA
Voer de CAPTCHA in om aan te tonen dat dit geen geautomatiseerde actie is.