default-header
HomeNieuwsDagelijks 25 g noten

Dagelijks 25 g noten

dinsdag 14 november 2017, door Hartpatiënten Nederland

De gezondheidsraad adviseert volwassenen iedere dag 25 gram noten (of pitten of zaden) te eten.

De gezondheidsraad adviseert volwassenen iedere dag 25 gram noten (of pitten of zaden) te eten. Onder andere vanwege de gezonde vetten.
 
Die noten kunnen tussendoor als snack, maar u kunt ze ook verwerken in gerechten:
Ontbijt van kwark, appel, walnoten en kaneel
Preistamppot met geroosterde hazelnoten
Hartige broccolitaart met geitenkaas en pijnboompitten
Bietensalade met geitenkaas en walnoten
Chinese roerbakschotel met zwarte bonensaus en cashewnoten
Vegetarische bami met gehakte pinda’s en een gebakken ei
 
Ook een boterham met notenspread of pindakaas is een prima oplossing. Kies bij voorkeur wel voor een potje met 100% pinda’s of noten, zonder toegevoegd zout of suiker.

Geef een reactie