“Wegen” zonder weegschaal

Door uzelf regelmatig te wegen, kunt u op tijd ingrijpen als uw gewicht onbedoeld langzaam stijgt.

Maar niet iedereen heeft een weegschaal of wordt vrolijk van het getal dat de weegschaal laat zien. U kunt ook zo uw gewicht in de gaten houden:

  • Neem een broek die lekker zit en trek die iedere week even aan. Gaat hij strakker of wijder zitten?
  • Meet uw middelomtrek om de week. Doe dat op het smalste deel van uw middel, tussen uw onderste rib en de bovenkant van uw heup. Blijf ontspannen ademen. Eventueel kunt u ook ter hoogte van uw navel meten als u dat gemakkelijker vindt. Noteer het getal en vergelijk de volgende keer.
  • Ga elke week even zonder kleding voor de spiegel staan en kijkt of uw figuur verandert.

 

Geschreven door onze redactie.

Geef een reactie

Plain text

  • Geen HTML toegestaan.
  • E-mail- en internetadressen worden automatisch aanklikbaar.
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
CAPTCHA
Voer de CAPTCHA in om aan te tonen dat dit geen geautomatiseerde actie is.