Veel bewegen en zo gezond mogelijk eten.
Je moet je stofwisseling aan de gang houden dus om de 2 uur eten ofzo. Ik heb het programma van de weight watchers gevolgd. NIET op zo’n club, gewoon zelf thuis. Je hebt een site. : http://www.weightwatchers.nl
daar vind je menu’s en heerlijke recepten. er is ook een forum waar je gratis aan kunt meedoen, kun je elkaar steunen en vragen stellen. Je kunt er kookboeken bestellen. Ik heb er een paar inmiddels, maar het meeste heb ik aan “het 365 dagen kookboek”, dat is een boek met elke dag een dagmenu en iedere dag een nieuw recept.Voordeel is dat je het op recept en op categorie kunt beki
