6 berichten / 0 nieuw
Laatste bericht
Lisa
afbeelding van Lisa
Offline
Laatst gezien: 3 maanden 18 uur geleden
Lid sinds: 02/09/2008 - 13:05
Chronische ontstekingen

[i]Chronische ontsteking zet de medische wereld op zijn kop

Zo luidde de kop van het tijdschrift Health Matters in 2004. De Time verwoordde het op de voorpagina als volgt: 'Verstopte moordenaar, de verrassende relatie tussen chronische ontstekingen en ziektes als: Alzheimer, kanker en hartaanvallen'.
De Washington Post heeft in 2008 een artikel gewijd aan chronische ontstekingen en het Duitse Focus in maart 2010. Ook in de wetenschappelijke literatuur is veel informatie te vinden over de sluipende sloopwerkzaamheden van een chronische ontsteking.

De boodschap is iedere keer hetzelfde; een chronische ontsteking zou wel eens de oorzaak kunnen zijn van veel, zo niet alle 'beschavingsziektes'. Focus omschrijft een chronische ontsteking als een 'tussenstation' op een reis naar veel ellende. Aandoeningen en klachten die hiermee in verband gebracht worden zijn onder meer; chronische vermoeidheid, fibromyalgie, diabetes, lage en hoge bloeddruk, vetzucht, slaapstoornissen, pijnklachten en huidaandoeningen.

Er lijkt dus absoluut een reden te zijn om te proberen de chronische ontsteking te herkennen en vervolgens te behandelen.

Op het eerste gezicht klinkt dat wat ongeloofwaardig en te eenvoudig, maar als we kijken naar de achtergrond van die bewering wordt de logica ineens duidelijk. Het gaat bij dit soort ontstekingen niet alleen om ontstekingen met de klassieke verschijnselen zoals roodhuid, pijn en zwelling maar ook over zogenaamde laaggradige ontstekingen. Ontstekingen die niet de duidelijke kenmerken van een ontsteking hebben omdat de intensiteit minder heftig is. Vaak worden dergelijke ontstekingen dan ook niet als zodanig herkend en kunnen vele jaren het immuunsysteem van binnen uithollen.

[/i]

Bovenstaand citaat komt van deze pagina:

http://www.earth-matters.nl/121/1024/ziekte/chronische-ontsteking-zet-de...

waar het artikel nog door gaat,
met de volgende tips onderaan:

[i]Preventie van laaggradige ontsteking

Wat u kunt doen

" Eet voldoende gezond en vers, liefst biologisch

" Eet zo weinig mogelijk kunstmatige toevoegingen

" Drink voldoende gezond, zo mogelijk basisch water

" Beweeg dagelijks

" Zorg voor een goede nachtrust

Wat u beter kunt laten

" Gebruik geen huidverzorgingsmiddelen met kunstmatige toevoegingen

" Vermijd zoveel mogelijk straling van o.m. draagbare telefoons

" Eet geen producten waar u een voedingallergie tegen heeft

" Eet weinig gluten

" Gebruik geen melk en weinig zuivel

[/i]
Groetjes,
Lisa.

Lisa ( )
afbeelding van Lisa
Ontstekingsremmende voeding

Een artikel met informatie over een anti-ontstekingsdieet;

http://www.arts-osteopaat.nl/downloads/Anti-inflammatoir-dieet-1.pdf

volhoudster
afbeelding van volhoudster
Offline
Laatst gezien: 2 jaar 5 maanden geleden
Lid sinds: 03/10/2011 - 15:14
Re:Ontstekingsremmende voeding

Lisa schrijft:

Quote:

Een artikel met informatie over een anti-ontstekingsdieet;

http://www.arts-osteopaat.nl/downloads/Anti-inflammatoir-dieet-1.pdf[/qu... Lisa.
sinds ik dit gezonde (dieet) toepas.voel ik me hardstikke goed!! mijn bloeddruk .cholestrol en ander bloedwaardes zijn alle prima.wel gebruik ik nog suplementen voorgschreven door de mesoloog,om evt tekorten op te vangen.
ik was vorig week op controle bij de cardiloog.die stond er van te kijken dat ik in een half jaar tijd zo was opgeknapt.Ik heb haar vertelt over mijn gezonde voedingen leefstijl,mbt ontspanning ed..Ik mag nu zelfs de plavix.de chloorthalidon(op mijn verzoek, omdat die de kalium uit mijn lichaam trok)stoppen.Ik gebruik nu nog alleeen de bloedverdunners,ascal cardio en micardis een bloeddrukverlager.
verders heb ik de cardioloog vertelt dat ik magnesium en vit d gebruik.ze vond het prima.als ik het via gezonde voeding kan is dat heel goed.ze staat er ook achter.Ik hoef pas over 8 maanden terug.Ik voel me super..voor het eerst in 63 jaar. Kan je zien wat voeding?allergie met je kan doen.
gr leny

Lisa ( )
afbeelding van Lisa
Re:Ontstekingsremmende voeding

Hoi Leny,

Super mooi dat je zo vooruit bent gegaan met echt goede voeding.....

Ja ... zeg dat wel .... eten waar je allergisch (of intolerant ) op reageert kun je beter altijd mijden.... want allergie = ontstekingen he.

Groetjes,
Lisa.

Lisa ( )
afbeelding van Lisa
Re:Ontstekingsremmende voeding

Een lijstje met 10 soorten levensmiddelen die ontstekingen remmen:

http://theconsciouslife.com/top-10-anti-inflammatory-foods.htm

Het zijn:

Kelp

Kurkuma (geelwortel, Oosters keukenkruid) (en gember)

Wilde zalm (omega 3 in de zalm remt ontstekingen).
(Andere goede bronnen van omega 3 zijn: anjovis, makreel, sardines, en lijnzaadolie, walnoten.)

Shiitake paddenstoelen

Groene thee (biologische kiezen, want niet biologisch geteelde thee bevat te veel fluoride).

Papaya (bevat het eiwitverterende enzym papaine, dat ook fibrine afbreekt).
In ananas zit ook een eiwitafbrekende enzym, bromelaine. Dat werkt ook tegen ontstekingen en zwelling.

Bosbessen, blauwe bessen, cranberries. (rijk aan antioxidanten en nutrienten tegen ontstekingen). Kies wel liefst voor bessen zonder pesticiden, dus biologische bessen.

Olijfolie, extra virgine. ... Remt ontstekingen. Bevat veel enkelvoudig onverzadigd vet.
Ook goed en verwant is: avocado olie. Daar kan zelfs ook veilig in gebakken worden (heeft een zeer hoog rookpunt). (het is ook heel goed voor je huid :) )

Broccoli. Bevat stoffen die ontstekingen remmen en stoffen die tegen kanker beschermen doordat broccoli helpt met ontgiften). Bloemkool is ook goed.

Zoete aardappelen (niet frituren of bakken).

Het lijstje kan met meer voedingsmiddelen uitgebreid worden.... wat ik nu en dan zal doen ..... als ik er aan denk ;) :)

Groetjes,
Lisa.

volhoudster
afbeelding van volhoudster
Offline
Laatst gezien: 2 jaar 5 maanden geleden
Lid sinds: 03/10/2011 - 15:14
Re:Ontstekingsremmende voeding

kijk en zo heb ik toch iets nieuws ondekt voor mij,in jou lijstje,avocado-olie.Ik wist niet eens dat die bestond.gr leny