Zuivel: goed voor uw bloeddruk
Zuivel: goed voor uw bloeddruk
Het is een goede gewoonte om dagelijks voldoende zuivel te drinken. Ze hebben namelijk een gunstig effect op de bloeddruk.
Veel onderzoeken late zien dat de bloeddruk naar beneden gaat naarmate mensen meer zuivelproducten gebruiken. Het gunstige effect van zuivel op de bloeddruk wordt toegeschreven aan het hoge gehalte aan eiwit en calcium uit zuivel. Kies bij voorkeur wel de magere en halfvolle varianten, zo krijgt u minder verzadigd vet binnen.
Wat adviseert het Voedingscentrum aan melkproducten?
19 t/m 50 jaar: 450 ml per dag
51 t/m 70: 500 ml per dag
Ouder dan 70 jaar: 650 ml per dag
Wat adviseert het Voedingscentrum aan kaas?
19 t/m 50 jaar: 1,5 plak per dag
51 t/m 70: 1,5 plak per dag
Ouder dan 70 jaar: 1 plak per dag
SEO by AceSEF
Welke onderzoeken?? Bronnen graag.