Walnoten

Toevallig zijn ze ook rijk aan omega 3 vetzuren (alfalinoleenzuur), die ook de bouwstoffen van onze hersenen zijn.

Maar niet alleen voor de hersenen zijn walnoten gezond, door de goede vetten is dit ook een aanrader voor hart en bloedvaten. Natuurlijk leveren ze door dat vet ook de nodige calorieën.

Dus neem er af en toe een paar als snack, als versierder over een salade of, samen met wat appel door een schaaltje yoghurt met muesli.