Sportieve variatie
De ideale sport voor uw gezondheid is een sport die u leuk vindt. Dan houdt u het namelijk gemakkelijker vol. Maar daarnaast is het ook slim om verschillende beweegvormen te combineren. Iedere sportsoort heeft namelijk andere effecten op uw gezondheid.
• Duursporten zoals lopen, lange afstandschaatsen, zwemmen, fietsen en nordic walking verbeteren uw conditie. En een goede conditie draagt bij aan een gezond hart en
gezonde bloedvaten.
• Krachttraining of training met weerstand (fitness, sprinten, korte baan schaatsen, de tuin omspitten, buikspieroefeningen) verbetert uw kracht, maakt spieren sterker en u bent beter beschermt tegen osteoporose.
• Stretchoefeningen zoals (power)yoga, tai chi, pilates en callanetics verbeteren uw lenigheid. Hierdoor loopt u minder risico op blessures en ongelukjes.
Laatst aangepast op 4 november 2009 15.23 uur
SEO by AceSEF
