Ontspanningsoefening

Uw nek los maken kan u ontstressen en voor ontspanning zorgen. En deze oefening is heel gemakkelijk dagelijks te doen:

Buig uw hoofd licht voorover en draai uw hoofd vervolgens langzaam naar links. Draai uw hoofd vervolgens in een vloeiende beweging langzaam door naar boven. U kijkt dan schuin omhoog. De vloeiende beweging zet u door naar rechts en weer naar beneden zodat uw hoofd uitkomt waar het begonnen is. Uw hoofd heeft nu een cirkel gemaakt. Vervolgens doet u de oefening in omgekeerde volgorde.

Laatst aangepast op 20 januari 2010  12.06 uur