Natuurlijk kunt u gerust af en toe genieten van iets lekkers. Anders wordt het lastig uw dieet vol te houden. Laat u echter niet verleiden door mooie namen op verpakkingen van knabbels en zoutjes. Zo bevat light chips nog steeds een behoorlijke portie aan calorieën. Als u op uw gewicht let, boekt u niet bijzonder veel winst als u gewone chips vervangt door een lightvariant… Ter vergelijking: 100 gram gewone chips bevat gemiddeld zo’n 540 calorieën. Een portie light chips van 100 gram levert gemiddeld zo’n 500 calorieën.

Wat wel anders is bij deze twee chipssoorten is de hoeveelheid vet. Light chips bevat namelijk 33 procent minder vet dan gewone chips. Het woordje ‘light’ op verpakkingen wil namelijk zeggen dat het product minstens 33 procent minder calorieën, vet óf suiker dan het vergelijkbare product.

Dat light chips niet meteen ook 33 procent minder calorieën bevat, komt doordat er meer koolhydraten inzitten dan in gewone chips en koolhydraten leveren ook calorieën. Gezondere alternatieven dan gewone chips met weinig slechte vetten: een toastje met vis of filet americain, Japanse mix, pepsels of popcorn. Nootjes, olijven en toastjes met tapenade leveren u veel gezonde onverzadigde vetten, maar ze bevatten wel veel calorieën.

Hartgenoten.nl

Laatst aangepast op 29 juli 2009   12.39 uur