Drinkvocht

Volwassenen hebben dagelijks 1½ tot 2 liter drinkvocht nodig. En op warme dagen, als u veel transpireert, kan uw lichaam wel wat extra’s gebruiken. Veel mensen hebben geen idee hoeveel vocht ze binnenkrijgen. Meet het eens door een lege maatbeker op het aanrecht te zetten. Telkens als u iets gedronken heeft, giet u een zelfde hoeveelheid water in de maatbeker. Zo kunt u gemakkelijk bijhouden of u voldoende drinkt.

Sommige mensen met hart- en vaatziekten hebben juist een vochtrestrictie. Lastig, zeker met warm weer. Sabbelen op een ijsblokje kan helpen als u verkoeling zoekt en geen droge mond wilt hebben.