Wat goed van je Anton. Bevestigt mijn mening dat bewegen altijd goed is voor een mens, hoe weinig ook. volhouden en doorgaan.
Succes
Succes
Hartverhalen op hartpatiënten
Mijn ervaring met de Hart-Revalidatie 07/01/2010 21:54 profiel Anton Doove
Beste Mensen..Ik laat jullie nu in begin 2010 even wat weten over mijn kleine vorderingen bij de hart-revalidatie.
Vorige week fietste ik op de Hometrainer 70 km. Vandaag werd dat 74 km.
Op de lopende band liep ik vorige week 5 minuten met afwisselend kleine en grote stappen.
Vandaag werd dat 6 minuten met alleen grote stappen en kreeg ik oefeningen met gewichtheffen.
Bij dat gewichtheffen tilde ik eerst in elke hand een halter van 2 kilo 10 x naar boven,terwijl ik mijn
ellebogen tegen mijn lende gedrukt hield en daarna een halter van 3 kilo ook 10 x naar boven.
Vorige week drukte ik rechtop zittend met mijn voeten 30 x een dikke plaat weg.
Nu vandaag werd dat 45 x,wat ik goed voelde in mijn rechterheup,waar ik een gevoelige plek heb,die ik
overhield van de valpartijen op de toiletten in de ziekenhuizen.
Die plek was nogal eens lastig als ik `s-avonds in bed wou liggen,dus ik kreeg van de huisarts eerst medicijnen voor
de pijnbestrijding welke ik 1 week lang moest innemen,hetgeen grotendeels heeft geholpen.
Na die trap-oefeningen tegen die plaat kan ik veel makkelijker in bed gaan liggen.
Kennelijk hebben mijn heupspieren in de buurt van mijn wervel-fractuur uit 2005 een behoorlijke dreun gekregen
door die val-partijen,maar dat wordt nu dus door die oefening kennelijk hersteld.
Ook door gebruik van mijn 3-wielige fiets zal dat wellicht herstellen,maar ook indirect door de beweging van het
gewichtheffen,dat volgende week langzaam wordt opgevoerd met 4 en met 5 kilo per hand.
Vanaf volgende week duurt die training een heel uur i.p.v.een half uur met al die toestellen.
Dit is een heel leuke ervaring nu ik in 2009 de leeftijd van 70 jaar bereikte na die Hart-Operatie met 4 by-passes
als geboren Schildklier-patiënt,dus geeft deze ervaring wel reden tot blijdschap.
Ik merk wel dat die jonge therapeute echt kundig te werk gaat,nadat mijn huisarts haar had gevraagd over ervaring
met Hart-patiënten zoals ik,dus ik krijg gewoon zin in die oefeningen welke ik 1x per week krijg.
Voorlopig blijf ik 1 jaar bij die therapeute op medisch advies van de Cardioloog en de Huis-arts,wat bij de Zorgverzekeraar
ook zo wordt geregeld door de therapeute i.s.m die artsen.
Deze feiten wou ik jullie niet onthouden,zodat jullie weten hoe het met mij gaat na de operatie op 12-10-2009.
Ik groet jullie vriendelijk. Anton Doove.
Vorige week fietste ik op de Hometrainer 70 km. Vandaag werd dat 74 km.
Op de lopende band liep ik vorige week 5 minuten met afwisselend kleine en grote stappen.
Vandaag werd dat 6 minuten met alleen grote stappen en kreeg ik oefeningen met gewichtheffen.
Bij dat gewichtheffen tilde ik eerst in elke hand een halter van 2 kilo 10 x naar boven,terwijl ik mijn
ellebogen tegen mijn lende gedrukt hield en daarna een halter van 3 kilo ook 10 x naar boven.
Vorige week drukte ik rechtop zittend met mijn voeten 30 x een dikke plaat weg.
Nu vandaag werd dat 45 x,wat ik goed voelde in mijn rechterheup,waar ik een gevoelige plek heb,die ik
overhield van de valpartijen op de toiletten in de ziekenhuizen.
Die plek was nogal eens lastig als ik `s-avonds in bed wou liggen,dus ik kreeg van de huisarts eerst medicijnen voor
de pijnbestrijding welke ik 1 week lang moest innemen,hetgeen grotendeels heeft geholpen.
Na die trap-oefeningen tegen die plaat kan ik veel makkelijker in bed gaan liggen.
Kennelijk hebben mijn heupspieren in de buurt van mijn wervel-fractuur uit 2005 een behoorlijke dreun gekregen
door die val-partijen,maar dat wordt nu dus door die oefening kennelijk hersteld.
Ook door gebruik van mijn 3-wielige fiets zal dat wellicht herstellen,maar ook indirect door de beweging van het
gewichtheffen,dat volgende week langzaam wordt opgevoerd met 4 en met 5 kilo per hand.
Vanaf volgende week duurt die training een heel uur i.p.v.een half uur met al die toestellen.
Dit is een heel leuke ervaring nu ik in 2009 de leeftijd van 70 jaar bereikte na die Hart-Operatie met 4 by-passes
als geboren Schildklier-patiënt,dus geeft deze ervaring wel reden tot blijdschap.
Ik merk wel dat die jonge therapeute echt kundig te werk gaat,nadat mijn huisarts haar had gevraagd over ervaring
met Hart-patiënten zoals ik,dus ik krijg gewoon zin in die oefeningen welke ik 1x per week krijg.
Voorlopig blijf ik 1 jaar bij die therapeute op medisch advies van de Cardioloog en de Huis-arts,wat bij de Zorgverzekeraar
ook zo wordt geregeld door de therapeute i.s.m die artsen.
Deze feiten wou ik jullie niet onthouden,zodat jullie weten hoe het met mij gaat na de operatie op 12-10-2009.
Ik groet jullie vriendelijk. Anton Doove.
Commentaar (5)
-
|08/01/2010 - 16:01 Carotee
-
|08/01/2010 - 20:01 Anton Doove
Beste Carotee.Je kunt er zeker van zijn dat ik er al naar ver-
lang om door te gaan met die revalidatie-oefeningen.
Ik merk dan vanzelf wel waar mijn grenzen liggen van wat ik kan bereiken,ook al is het lastig om over die ijzel op straat te lopen.
Gelukkig had ik getande ijzers onder mijn schoenen,waarmee ik mij in de ijzel kon vastprikken,dus kon ik niet uitglijden op de weg
naar de oefenzaal in het Gezondheidscentrum van mijn woonwijk.
Toch is dat lastig lopen en ook weer terug naar huis,wat wel echt
vermoeiend is,maar thuis kan ik dan weer uitrusten.
Na het lopen op ijzel en die oefeningen kreeg ik wel honger
Dit was dan wel na een half uur oefenen,dus kun je nagaan hoe dat volgende week gaat als ik een heel uur kan oefenen.
De ijzel is dan nog niet weg en wordt zelfs erger volgens de weer-
berichten,dus ga ik weer op die getande ijzers naar dat centrum.
Ik ga dan wat vroeger van huis en loop er rustig naar toe.
Dat wordt dan een stukje extra ervaring om te zien hoe het gaat qua uithoudingsvermogen,maar dat zal wel lukken.
Donderdagmiddag a.s.ga ik er weer naar toe waarna ik wel weer
bij Hartgenoten mijn ervaring zal verslaan.
Nu ga ik de PC sluiten voor mijn nachtrust.
Vriendelijke groeten van Anton Doove.
-
|10/04/2012 - 08:04 Anoniem
Nike Tiempo Legend IV FG Voetbalschoen oranje wit zwart Gerard Pique[/I]
Bij deze wil ik een paar voetbalschoenen Nike Tiempo[/B] verkopen. Het gaat om de Tiempo Super Ligera in het zwart en goud. Goedkope Nike voetbalschoenen[/B]. Ik had ze online gekocht op een Britse website maar had me vergist in de maat en passen mij dus niet goed. Nike schoenen[/B]. Spijtig genoeg vergist in de maat, kan ze niet terugzenden want de maat die ik wil, hebben ze niet meer. Nike Tiempo voetbalschoenen[/B] Had me vergist met UK 9 en US 9. Het is een dus een europese maat 44 en ik heb ze één keer gedragen, geen gebruikssporen te zien want ze zijn achteraf goed gereinigd en ingevet dus ze zijn helemaal als nieuw. Goedkope voetbalschoenen[/B].
-
|10/04/2012 - 09:04 Anoniem
Ray ban zonnebrillen Polarized RB3379 zilver Montuur donker groen lenzen [/I][/I]
goedkope Ray Ban zonnebril[/B] Deze rechthoekige frames van Ray Ban polarized zonnebrillen[/B] zijn gebonden aan ziet er geweldig uit op alle gezichten. Er zijn verschillende kleuren voor RB3379 zonnebril [/B]doleil, inclusief bruin en gun metal. U bent verzekerd van volledige bescherming tegen UV-stralen en schittering van de zon. Kies uw goedkope Ray Ban zonnebril[/B] online.
-
|10/04/2012 - 09:04 Anoniem
Chicago White Sox New Era 59FIFTY Petten 27 zwart[/I]
welkom bij www.pettennewera.info[/B]
Andere sluitingen dat de New Era Caps Groothandel [/B]verzameld voor het genereren van Chicago White Sox 59fifty[/B], een onderscheidend op maat gemaakte kap heeft. Het is erg trendy en vernieuwend voor de kinderen. Het is genaaid met nieuw tijdperk vlag. Deze New Era caps[/B] bieden niet alleen u, maar ook het comfort stijl die zeer beroemd is in de hip-hop wereld. Als u wilt krijgen een top-kwaliteit, de meeste bekende en erg populair, dus er is een groothandel New Era Fitted Petten[/B], een verzameling van onze waardevolle perspectieven, rekening houdend met hun gemak en klik op Create. Dus zonder het verspillen van je tijd en geld gewoon om de nieuwste collectie van 2010 New Era Petten [/B]voor zichzelf, heeft een uitgebreide collectie nog toe te voegen aan je garderobe.
Powered by !JoomlaComment 4.0 beta2
Hoe waardeer jij dit hartverhaal:
SEO by AceSEF
