Voorbereiding wintersport

Het begrip wintersport is erg ruim. Dit varieert van een wandeling rond het hotel tot en met langlaufen en skiën in de bergen. Daarnaast is niet iedere patiënt hetzelfde. Een zwaar hartinfarct of “alleen maar” een pacemaker, verschilt natuurlijk enorm in de uitgangswaarde. Hoeveel en welke medicijnen worden er gebruikt? Hoe was de basisconditie?

Maar even iets anders, dat niet specifiek is voor hartpatiënten, maar wel voor skiërs:

Meer dan de helft (56 procent) van het aantal hartaanvallen op skivakantie vindt plaats tijdens de eerste twee dagen skiën. De overgrote meerderheid daarvan vindt zelfs plaats op de eerste dag, tijdens de eerste twee uur skiën. De combinatie van hoogte, koude, een slechte voorbereiding en intens sporten ligt hierbij aan de basis. Vooral skigebieden hoger dan 1.350 meter boven de zeespiegel zijn 'gevaarlijk'.

Dat bleek uit een Oostenrijkse analyse van de gegevens van 1.500 personen met hartproblemen. Ze werden allen opgenomen in het ziekenhuis van Innsbruck tussen 2006 en 2010. 170 buitenlandse skiërs kregen een hartaanval tussen november en april. Zij kregen een vragenlijst voorgeschoteld die vroeg naar de omstandigheden van de hartaanval en of deze plaatsvond op grote hoogte en/of tijdens fysieke inspanningen.

Slechte voorbereiding

Experts waarschuwen skiërs zich voor te bereiden op de inspanning door regelmatig te fitnessen, minstens een half uur per dag, in de weken voor het vertrek. Uit het onderzoek bleek immers dat meer dan de helft van de patiënten de week voor het skiën minder dan twee uur had bewogen.

Geen problemen, wel risico

Vier op de vijf had zelfs nooit eerder hartproblemen gehad. Driekwart van de patiënten vertoonde wel de klassieke risicofactoren voor een hartaanval: roken, diabetes of hoge cholesterol.

Ongevallen versus hartaanvallen

"Als we aan skiën denken, dan denken we aan ongevallen met breuken, spierscheuren of een hersenschudding, soms met de dood tot gevolg. Maar in werkelijkheid is 40 procent van het aantal skidoden te wijten aan plotse hartproblemen", verklaart cardioloog Bernhard Metzler van de  Medical University in Innsbruck.

"Koude doet het hart harder werken en het bloed klontert ook gemakkelijker", voegt Peter Weissberg van de British Heart Foundation er nog aan toe. Dit wordt nog verergerd door het lagere gehalte aan zuurstof in de lucht.

Het bovenstaande geeft aan, dat stilstaan bij de voorbereiding belangrijk is, maar dat het niet zo maar mogelijk een pasklaar antwoord te geven voor iedereen. Overleg met je (huis)arts of er eventuele bezwaren zijn. Zorg dat je weet welke medicijnen je gebruikt en dan uiteraard de werkzame stof. Een medicijn kan hier een andere naam hebben, dan in het land van je vakantie bestemming (medicijnpaspoort!) Sta even stil bij, waar een hospitaal is, in de buurt van je vakantiebestemming.

En bereid je dus fysiek voor!

Overal in het land zijn in deze tijd van het jaar allerlei groepen ter voorbereiding voor het skiseizoen. Als u zich daar laat begeleiden en uiteraard even vertelt wat er mankeert aan uw hart, zodat men daar rekening mee kan houden.

En zoals ook altijd geldt, ga uitgerust op vakantie. Dus niet op vrijdagavond stoppen met werken en dezelfde avond aansluiten in de file!

Ik wens u een (uit)geruste vakantie toe!