Kom dagelijks in beweging

3. Gaat u met de bus of tram, stap dan een halte eerder uit.
4. Plan een wandeling met uw buurvrouw, goede vriendin of broer.
5. Speel eens met uw (buur)kinderen of kleinkinderen. Wat dacht u van touwtjespringen of een balletje trappen? 
6. Maak in de pauze van uw werk een dagelijkse lunchwandeling.

7. Een kaart posten? Doe dat niet tegelijk met de boodschappen, maar wandel later op de dag naar de brievenbus.
8. Leef u uit in de tuin, met klusjes als gras maaien, onkruid wieden en snoeien.
9. Neem eens een proefles bij een sportschool bij u in de buurt. Wie weet bent u helemaal enthousiast over een sport die u niet kende.
10. Maak eens een stadwandeling in een andere stad of juist in de stad war u woont. Er valt veel te ontdekken!

Hartgenoten.nl

Laatst aangepast op 15 april 2009  14.28 uur